Дата выхода серий сериала «Headspace: руководство по медитации» 1 сезон
Следите за тем, когда выйдет новая серия 1 сезона сериала «Headspace: руководство по медитации» (Headspace: Guide to Meditation). Обратите внимание, что в расписании указана дата первого эфира сериала в стране-производителе.
Сериал состоит из 1 сезона и 8 серий. Ниже приведён график выхода всех эпизодов в озвучке Дублированный, Субтитры.
Сезон 1
S1.E8 ∙ Как реализовать свой безграничный потенциал
01 января 2021
Отбросьте предубеждения. Энди объясняет, почему при постоянной практике осознанности возможности становятся безграничными, и погружает зрителей в спокойное осознавание.
S1.E7 ∙ Как справиться с гневом
01 января 2021
Трансформируйте гнев во что-то позитивное. Энди рассказывает о том, что изменение точки зрения имеет огромное значение в отношениях с людьми.
S1.E6 ∙ Как справиться с болью
01 января 2021
Как мы переживаем боль? Техника под названием «сканирование тела» позволяет осознавать ее, не испытывая при этом страданий, а также помогает объединить тело и ум.
S1.E5 ∙ Как проявлять доброту
01 января 2021
Отпустите чувство обиды на себя и окружающих и пробудите в себе сострадание. Энди ведет практику медитации под названием «любящая доброта».
S1.E4 ∙ Как справиться со стрессом
01 января 2021
Чувствуете, что не справляетесь? Измените отношение к тревоге и научитесь работать со стрессом при помощи простой и эффективной техники под названием «отмечание».
S1.E3 ∙ Как влюбиться в жизнь
01 января 2021
Остановитесь, почувствуйте благодарность и научитесь прислушиваться к себе. Энди изучает способы полюбить жизнь и знакомит зрителей с техникой под названием «рефлексия».
S1.E2 ∙ Как научиться расслаблению
01 января 2021
Избавьтесь от ненужного груза — отпустите злость, недовольство и тоску. Эта простая медитация под руководством Энди познакомит вас с техникой визуализации.
S1.E1 ∙ С чего начать
01 января 2021
Что такое медитация? Начните путь к спокойствию и ясности с изучения основ и попробуйте под руководством Энди Паддикомба выполнить медитацию, направленную на дыхание.