Headspace: руководство по медитации 1 сезон

Энди Пуддикомб, прошедший путь от буддийского монаха до самого, пожалуй, известного учителя медитации на западе, знает об этой практике все. Его личный опыт ухода в монастырь был продиктован настоящим жизненным хаосом, который он больше не мог выносить. И теперь для него единственным выходом становится не хранить эти знания при себе, а вынести их в шумный современный мир, полный стресса и тревог. Он не просто рассказывает о пользе осознанности, а буквально показывает, как она работает изнутри, подкрепляя каждый шаг научными фактами и исследованиями. Для Энди Пуддикомба это означает демистификацию древней практики, превращение ее из эзотерического ритуала в практичный инструмент для жизни. Его подход лишен всякой мишуры, он честный и прямой, потому что вырос из его собственной борьбы.